Minicursussen
Voor vrouwen die (te) veel dragen
Korte, krachtige cursussen die je helpen van overleven naar bewust leven. Elke cursus duurt minder dan 10 minuten en geeft je direct toepasbare tools.
Begin hier
De staat van je lijf (h)erkennen
Start met het herkennen van je lichaamssignalen. Deze eerste cursus legt de basis voor bewuster leven door je lijf als kompas te gebruiken.
Start eerste cursusHerken je jezelf?
Deze cursussen zijn speciaal gemaakt voor:
Marije
Altijd bezig, veel op haar lijstje. Wil graag tempo maken maar ook schuldvrij kunnen rusten. Zoekt balans tussen productiviteit en zelfzorg.
Samira
Veel in haar hoofd, wil graag meer in contact met haar lijf. Zoekt manieren om uit de mentale drukte te stappen en meer te voelen.
De staat van je lijf (h)erkennen
Fluisteren leren
Ontdek wat je lijf fluistert, lang vóór het begint te schreeuwen. Herken jouw 3 belangrijkste signalen en kies één mini-actie die je meteen kunt toepassen.
Wat je leert:
- • 3 lichaamssignalen benoemen
- • 1 vroegsignaal herkennen
- • IF-THEN mini-respons maken
Van overleven naar leven
Jouw veranderverlangen in kaart
Verschuif van "moeten volhouden" naar bewust kiezen. Vertaal je verlangen naar waarden, gevoelens en concrete acties voor duurzame verandering.
Wat je leert:
- • 3 waarden als kompas
- • 1 gewenste gevoelszin
- • IF-THEN micro-actie voor vandaag
Het verschil tussen Willen, Weten en Doen
De brug kleiner maken
Herken waar het stokt tussen intentie en actie. Ontdek je persoonlijke fricties en formuleer één haalbare brug-actie die je binnen 24 uur uitvoert.
Wat je leert:
- • 1 persoonlijk voorbeeld ontleden
- • Grootste frictie identificeren
- • 1 brug-actie formuleren
Leefstijl als Spiegel
Wat vertelt jouw dagindeling?
Lees je dagindeling als spiegel van energie en waarden. Ontdek waar je energie lekt en maak één haalbare aanpassing zonder schuldgevoel.
Wat je leert:
- • Dag-scan in 4 blokken
- • 1 patroon herkennen
- • Micro-aanpassing kiezen
Klaar om te beginnen?
Begin met de eerste cursus om je lichaamssignalen te leren herkennen, of kies de cursus die het beste bij je past.
Community & Toolkit
Deel je ervaringen, krijg persoonlijke begeleiding en ontdek exclusief bonusmateriaal om je reis naar bewuster leven te verdiepen.
Ontdek Community & Toolkit